dieta scisla

[...] ktoś napiszę "człowieku 5 cm z pasa w miesiąc i 4 cm z uda w miesiąc to bardzo dobry wynik". Nie sądze że to dobry wynik kiedy waliłem cardio godzinami tygodniowo + siłowy i ścisła dieta w dodatku 3 kg w miesiąc przy 25% fatu dziwne. Zmieniony przez - Maciek215 w dniu 2021-04-07 17:37:23 Zmieniony przez - Maciek215 w dniu 2021-04-07 17:38:31

Zawsze uwazalem ze scisla dieta jest dla kulturystow a ja nim nie jestem i nie bede. Tluszcze nie licze chodz ograniczam tluste potrawy zeby nie blo ich za duzo (ok 1g), a salatki jem z oliwa z oliwek lub z oliwa z pestek winogron. Bialko uzupelniam odzywka bialkowa, weglowodany ok 4g ryz makaron, makaron ryzowy roznego rodzaju kasze, chleba [...]

nie mam jakiejś ścisłej diety, ale staram się jeść wartościowe produkty dużo węgli i białka, kasze, płatki, makaron, twarożek, żółty ser, jajka, dużo mięsa itp. Nie dam rady ze ścisłą dietą.

[...] chce bo lekko trenuje z racji kontuzji.do "cyklu" bedzie szla kreatyna i tussi. po winie spodziewam sie dzialania antykatabolicznego utrzymania sily mimo redukcji wagi a nawet licze na minimalny +.ograniczenie gubienia miesa przy paleniu fatu.dieta bardzo scisla i przestrzegana trening 4 x w tyg + aero 6 x w tyg. piegow sie nie boje

[...] średni, za to z mlekiem 0,5% jest co najmniej dobry. Cykl treningowy na masę: białko WheyFusion połączone z trec cm3 przed trenigiem i hyperfusion po treningu + dość ścisła dieta ok 3500 kcal low fat Przyrost masy 2,2 kg po 6 tygodniach. udo 1,1 cm biceps 0,7 cm klatka 1,2 cm zamierzam na nastepny cykl kupić znowu to białko jako podstawowe na [...]

Za bardzo nie rozumie tematu albo masz taki dziwny pomysł że nie wpadło mi to do głowy. Jak wygląda twoja dieta? bo chyba nie masz zamiaru pić tylko octu jabłkowego Właśnie przeczytałem twój wcześniejszy post: http://www.sfd.pl/Glukoza_w_proszku__ile_jak_kiedy_-t426117-s2.html i zastanawia mnie jedna rzecz, kilka osób w tamtym temacie Ci pomogło [...]

SNIADANIE CHLEB RYŻOWY POMIDOR SOK MARCHWIOWY OBIAD RYŻ ZE SZPINAKIEM I PAPRYKĄ NA PARZE KAWKA OBIAD 2 KASZA KALAFIOR SZKLANKA WODY 10G GOJI KOLACJA CIEMNY CHLEB 3 KROMKI JAJKO x2/3 ZIELONA HERBATA 5-ty dzien i juz widzę efekty . ŚCISŁA DIETA GOJA I PROPEK A W ŁAPCE SKOCZYŁ JEDEN CM I WSZYSTKO ŁADNIE SIĘ KSZTAŁTUJE , A MASA ROBI SIĘ TAKA [...]

[...] tkanki tłuszczowej : 16 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aeroby/HIIT Odżywianie: ścisła dieta Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : w normie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]

[...] jakiś strasznie pełny, bo mam bardzo dobrą przemianę materii. Co do diety. Nie jem po prostu syfu typu fast food, chipsy, duże ilości słodyczy. Nie jem białego pieczywa i ziemniaków, staram się warzywa, mięso, ryby itd. Ścisła dieta będzie za 2 miesiące jak w końcu ustawię się na swoim ;). Zmieniony przez - Tomsonowy w dniu 2014-07-22 11:36:21

dieta nie jakaś ścisła. Ale jem dość dobrze 3.5 kcal dziennie około. Nie zawsze oczywiście Obiad najczęściej ryż kurczak śniadanie jaja płatki owsiane kolacja twaróg makaron . Tak się staram i nawet sie udaje

[...] nazwiska nie podam jedak każdy go zna.... Prowadził mnie przez 3 miesiące. Dawki podał mi nawet o cm większe, jednak trochę spuscilem... Efekty były super, bardzo scisla dieta.... Jednak straciłem prace i ponad rok czasu szukałem, gdzie poszła cholerna zalamka... Teraz na nowo się zawzielem no i teraz pisze. Zmieniony przez - kancioll w dniu [...]

Wróć do normalnego zapotrzebowania kalorycznego i co tydzien ucinaj kalorie,nie za duzo nie za mało.. 100 w sam raz i czekaj na efekty.. wiadomo,ścisła dieta- pod koniec tygodnia mały cheat day,obserwuj wage i lustro ! wytrwałości :)

1 dane są w profilu ;) 2 owszem jestem zwolennikiem takiego prowadzenia dziennika a nie ciągle kopiowanie tego samego tylko zmiana ciężarów dieta nie jest ścisłą na początku masz rozpis jak jest ;) 3 nie ćwiczę zestawu dyskotekowego wszystkie idzie ladnie oprocz plecow co widac niestety nie mam drazka wiec lipa jest.;/ tamto zdjecie nie bylo [...]

Płeć: mężczyzna Wiek: 25 Waga: 80 Wzrost: 186 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: mniej więcej rok z małymi przerwami Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):Ławeczka,hantle/gryf(prosty,łamany,kratownica) Dieta: Jest,lecz nie ścisła Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, [...]

[...] Ci potrzebne nic z tych rzeczy chyba , że jakieś szybko wchłanialne białko po treningu , ale i tak myślę żebys na razie odpuscił w tym wieku nie potrzebna Ci nawet ścisła dieta, a co za tym idzie żadne odżywki. 4.Jesteś ektomorfikiem , jak ta woda z miodem Ci nie przypadla to zostań przy bananie ( albo sprobuj postawic wode z miodem na noc [...]

[...] kg. Co w tym jest nie tak? Co prawda celem moim jest stopniowa redukcja, jednoczesne rozwijanie miesni (albo przynajmniej brak ich utraty), ale dziwi mnie to troche. Albo dieta z jakiegos powodu nie dziala na mnie, albo jeszcze organizm nie rozruszal sie, albo co byloby najbardziej optymistyczna wersja fat sie spala ale jednoczesnie [...]

[...] startów w tym roku oraz ilość zdobytych punktowanych miejsc-Znawca pewnie zajałby pierwsze miejsce-ma imponująca liczbe startów a z tym się wiaże praktycznie non stop ścisła dieta i ostry trening. W opisie wydaje się to proste-szczególnie ,jak nie próbowało się nigdy przygotowac do zawodów. W rzeczywistości jest to bardzo silny ciagły stres,ostra [...]

Wlasciwie to nie wiem czemu sie czepiam, bo moze mamy inne cele i nie do konca sie nad tym zastanowilam. Mi zalezy wylacznie na okreslonym body fat, wiec pewnie scisla dieta jest dla mnie wazniejsza. OK, juz sie nie czepiam

tu koles robil badania bijac 200 mg tekst z forum,sory ale tlumacz: Jeśli czytać niektóre z moich postów na innych forach, to pewnie już widzieliście, że opowiadają sugeruje niskie dawki dla początkujących. Dlaczego wskoczyć do 600 mg na tydzień testu jako studia pierwszego lub drugiego, gdy jest wysoce prawdopodobne, otrzymasz ogromne zyski za [...]

w wieku dojrzewania nie wskazana jest scisla dieta. Jedz zdrowo, wywal śmieciowe żarcie i duzo sie ruszaj. Rosniesz, wiec cialo, waga, wzrost bedą sie jeszcze zmieniać